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朴东苰/span>
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“研精覃思,择善而从”KTA 讲师推介系列专访 ——白石大学跆拳道系教 朴东苰/span>

朴东英(Pak Dong Young),现白石大学跆拳道系主任教授、韩国国家跆拳道示范团副团长、大韩跆拳道协会讲师、国技院讲师、现跆拳道园运营委员:/span>前全州大学、又石大学客座教授,首尔大学、檀国大学、拿撒勒大学讲师,哈萨克斯坦国立体育大学实战专任教授,哈萨克斯坦跆拳道示范团创团团长、/span>


精炼的短发,虎一样锐利的眼神,宽厚而内敛的笑容;言行亲善有度,连男人看到都会不自觉欣赏,这就是他——朴东英。在位于韩国天安的白石大学,我们见到了朴东英教授、/span>

一直觉得跆拳道很帅很迫切的想学

小时候的我普普通通,没有很差劲,但也没有很优秀,跟大家的情况都差不多。那个时候我对学习没有什么兴趣,就想让自己变强,后来选择了练习跆拳道,梦想自己可以看起来像电影里一样帅气,我想这就是我与跆拳道结缘的契机吧、/span>

高中时看见电影里的主人公,不自觉的叹服:“真的是好帅啊,我也想变成那个样子”,也正是这部电影给了我最单纯的原动力,我决心练习跆拳道。于是就回家尝试说服父母,最终父母只让我去学习一个月,而且用这一个月的跆拳道学习代替我的生日礼物、/span>

就是这样,我开始了自己的跆拳道生涯,或许是因为开始的比较晚,这项运动真的让我感觉太有趣太享受其中了,我十分用心的去学习这项令我期待已久的运动。认真训练让我取得了一定的成绩,然而后面出现了没钱交学费的情况,于是馆长就让我在道馆带课教学生,那时候在乡镇是允许这种做法的、/span>

和跆拳道示范(特技)的结缗/strong>

高中毕业后,我没有直接上大学,而是经历了一段彷徨期。或许是很渴望变强,我又去学习了泰拳,并且在全国泰拳比赛中获胜。后来觉得还是要上大学,所以我入学比同龄人晚,在大学前辈的引导下,第一次接触到了跆拳道示范。不是电影里,而是用眼真正的看到了跆拳道示范表演,我就特别想去尝试、/span>

后来我加入了校跆拳道示范团,之前因为学习泰拳,并且一直参加比赛,突然加入了示范团,总感觉有些地方很奇怪,不太适应。但是实际上是有很多有趣的事情,泰拳是搏击对抗项目,输了也在所难免,这常常使我的自尊心受挫,让我感到疲惫。但是跆拳道示范却并不是这样,示范就是把我能做到的最好的跆拳道动作展示出来、/span>

大学之后的生洺/strong>

大学毕业之后,我加入了韩国国际协作团做社会服务,之后很短的时间里,还在狎鸥亭洞的健身房做过兼职教练。在韩国国际协作团工作期间,我一直在思考一些问题,像如“所有的动作都是肌肉的收缩和伸展的运动”等等,所以我觉得自己回国以后有必要认真的学习一下健身知?力量训练)、/span>

很幸运的是我进入了一家专业健身公司,不仅学习了健身,还有了公司里实践的宝贵经验。虽然非常有趣和舒心,但我觉得这并不是我要走的路,于是递交了辞职申请。那时候我也有了开发、策划道馆里所用到的跆拳道产品的经验、/span>

朴东英眼中的跆拳道示茂/strong>

按照词典里的说法,“跆拳道示范”是身着跆拳道服展示跆拳道动作,但如果只是这样说的话,大家早就听烦了。每当有人问起“练习跆拳道示范,会为我带来什么提?”的时候,大部分人的回答是“击破”。其实击破分为技巧击破和功力击破,那我就说一下技巧击破、/span>

技巧击破分很多种类,平时我们在做跆拳道示范的时候,基本上就用到 70% 以上的击破动作,所以我想试着去定义,跆拳道示范不全是击破。在教学当中,这也是一定要说的一部分:跆拳道示范≠击破。但是在跆拳道示范中,击破本身的效果并不像功力击破带给人那么强成就感,我也必须承认这一点、/span>

跆拳道示范,怎么?怎么?

在跆拳道示范练习的时候,要带给人成就感,帮助消除压力,并且当时就有学习技术的反馈。所以很长一段时间以来,我都在思考怎么样更好的去推广跆拳道示范,和通过技术层面去了解示范。为了使身体能够驾驭多样的技术,我根据技术动作的不同特征来进行分类,不外 “单脚技术”、“双脚技术”、“旋转技术 三种、/span>

所以要说练习单脚技术最具效果的腿法是什?那就是跳前踢。把这个技术练好,其他的单脚技术动作都能踢得很好,所以我曾经无数次的反复练习跳前踢。然而过程很无趣,而且得到了特别嘉奖——疲劳性骨折、足底筋膜炎、跟腱炎等伤病。现在我也带着这些伤病,每天都要靠做按摩来缓解、/span>

不管经历了怎样的困难,经过反复的训练,我已经熟练了示范技术。但在反复练习的过程中,确实感到非常的无趣,身心俱疲。所以怎么才能让别人更简单、有趣的学习跆拳道示范,至今也是我的一个重要课题。后来经过研究,我尝试做了一个叫“空踢法”的方案在教学中使用,希望会有效果、/span>

研发 “空踢法 经历了这些过稊/strong>

首先,开发出跆拳道示范腿法分等级教学法,并参加了“KTA 跆拳道竞演大赛”。很久之前让学生们做的练习,如今放到空踢法中来看 “原来大家做的是很危险的运动,做示范动作的时候,要快速助跑、用力起跳、尽可能多的旋转等等,为了做好这些动作,之前的练习过程和方法一定要阐明”。所以我正在整理这个部分,不久后也计划通过媒体去推广。“跆拳道示范要做到轻松愉快的、让每个人都可以去学习”,很久以来,这是我的想法、/span>

让一般的学员享受跆拳道示茂/strong>

设置不同等级的训练课程,感受到跆拳道中最有趣的部分,会非常有成就感。练习者忘我的投入训练,正是因为他们想要达成自己的成就感,但是练习过程中没有踏实的阶段性的去提升技术就太可惜了、/span>

一般的练习者也会参加各种不同的比赛,赢取奖牌,这样在与别人竞争的同时也会不断地成长。然而对一般的学员和社团的学员来说这种机会太少了,丧失了很多层面成长的可能性,对此我真的感到遗憾、/span>

运动中不要受伣/strong>

不久前,我带队参加全罗南道举办的大学联盟的比赛。在海边跑步的时候,突然脑中一个想法如闪电划过,静下心来仔细整理了一下:“示范即是展示,然而却没有清晰的展示过程”,现在我所表达的事情就像达到示范水准之前的教学脉络一样清晰。例如我决定要做某一个示范技术动作的时候,要在脑中先完整的对这个技术进行梳理,养成做动作之前先思考的习惯,之后让身体准备好,鼓足信心,最后完成展示,有这样四个阶段、/span>

现在,我们的学生经常受伤,很多是在身体没有准备好的状态下去展示技术动作。每次上课的时候我都会强调,把准备阶段做好,让身体准备充分是非常必要的。并且把这个过程实地细化的做成训练项目,让学生们不受伤、能长久的保持运动能力是我所期望的。这种训练体系不仅仅是专业选手们需要的,对于普通人和第一次接触跆拳道示范的人也同时适用。虽然训练强度和次数会有不同,但我认为具备这种训练体系是真的非常重要。(采编 陈龙 通讯 张宇辉)

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